《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《素問·四季調(diào)神大論》提到“天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也，逆之則傷肝?！庇纱丝梢钥闯龃杭臼侨f物生長的季節(jié)，亦是孕育的好時機(jī)。在中醫(yī)經(jīng)典中，春季孕育的調(diào)理是一個綜合性的過程，涉及飲食、起居、運(yùn)動、情志等多個方面。

一、飲食方面，中醫(yī)認(rèn)為春季是萬物生長的季節(jié)，也是肝氣生發(fā)的時節(jié)。因此，備孕時，適量食用一些具有生發(fā)陽氣作用的食物，如韭菜、香椿等，并避免過度飲酒，有助于春季孕育。孕婦在春季應(yīng)多食用具有疏肝理氣、健脾養(yǎng)血的食物，如糯米、紅棗、山藥、枸杞等。同時，要保持五味調(diào)和，避免過食酸性食物，應(yīng)少食辛辣、高鹽、高脂、油膩的食物，以免抑制肝氣的生發(fā)。

二、起居方面，孕婦應(yīng)順應(yīng)春季陽氣生發(fā)的特點(diǎn)，早睡早起，保持充足的睡眠。同時，要注意保暖，避免受風(fēng)寒侵襲。此外，春季氣候多變，孕婦要關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，及時增減衣物，以防感冒。

三、運(yùn)動方面，春季是戶外活動的好時節(jié)。孕婦可以選擇散步、太極拳等輕度運(yùn)動，以舒筋活絡(luò)、調(diào)和氣血。但運(yùn)動不宜過于劇烈，以免耗傷正氣。此外，房事應(yīng)有節(jié)制，以保持體內(nèi)精氣充足。需要注意的是，對于孕婦來說運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，以免過度消耗體力，影響胎兒的健康。

最后，情志調(diào)理也是春季孕育調(diào)理的重要一環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為春季是肝氣生發(fā)的季節(jié)，春季首要注重調(diào)暢情志，養(yǎng)升發(fā)之陽氣，順應(yīng)春季“生”的特性，保持心情舒暢。對于準(zhǔn)備孕育的夫妻來說，心情舒暢，互相協(xié)調(diào)，有助于孕育健康的寶寶。而孕婦應(yīng)保持愉悅的心情，避免情志不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)?？梢酝ㄟ^聽音樂、讀書、與朋友交流等方式來舒緩情緒，保持心情的平和與舒暢。

綜上所述，《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)在春季孕育時，要注重調(diào)節(jié)情志、起居、飲食和運(yùn)動等方面，以保持身體的平衡和諧，為孕育健康的寶寶創(chuàng)造良好的條件。同時，也要避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息，以維持身體的最佳狀態(tài)。孕婦在春季應(yīng)注意身體的養(yǎng)護(hù)和調(diào)理，為孕育健康的寶寶打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時，也要遵循醫(yī)生的建議，定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，確保母嬰的健康與安全。

解讀專家：深圳市中醫(yī)院產(chǎn)科?黃雅