經(jīng)絡不暢，則百病叢生。如何打通經(jīng)絡，氣血十足呢？中醫(yī)以氣血為核心，特別以氣為根本，八段錦則應運而生。這套傳承千年的養(yǎng)生操，就連很多高壽中醫(yī)大師都在練，他們在各種場合都力薦。

八段錦調理全身腑臟氣血

八段錦是我國民間廣泛流傳的一種健身養(yǎng)生體操、據(jù)有關文字記栽以有兩千五百多年歷史、它是我國上古時期中醫(yī)圣賢為人們而創(chuàng)造出來的。

這種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種體操，歷來深受人們所喜愛，被比做精美的錦，共八段動作、故名八段錦。

現(xiàn)代研究證實，練習八段錦可以：

加強血液循環(huán)、改善神經(jīng)體液的調節(jié)功能；

對腹腔臟器有柔和的按摩作用；

對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官有良好的調節(jié)作用。

多位長壽中醫(yī)大師推薦

93歲的國醫(yī)大師路志正，堅持每天飲茶之前練習“路氏八段錦”；

以106歲高齡去世的楊絳先生，每天早上都會練習八段錦；

97歲的國醫(yī)大師鄧鐵濤，在各類運動中，最常練八段錦；

中醫(yī)大家關幼波也是堅持每天練習八段錦，還自創(chuàng)床上八段錦。

八式八段錦，動圖指導

第一式：兩手托天理三焦

作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上托，小指和無名指有麻的感覺。調理氣血。

第二式：左右開弓似射雕

作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正確會有麻脹的感覺。疏通經(jīng)絡。

第三式：調理脾胃須單舉

作用：調理脾胃。

第四式：五勞七傷往后瞧

作用：任督通，病不生，頭旋轉，手下按，打通任督二脈。

第五式：搖頭擺尾去心火

作用：健腎,去心火即強身。

第六式：兩手攀足固腎腰

作用：健腎。

第七式：攢拳怒目增氣力

作用：練內氣。

第八式：背后七顛百病消

作用：血脈通暢，氣血充足。

有沒有覺得這一套八段錦很可愛、很清晰？趕緊發(fā)給身邊的朋友瞧瞧、樂樂吧~